皆様、いかがお過ごしでしょうか？リハビリ担当の伊藤です。僕の方は元気…では

あるのですが、先日、自身の不注意から足の指を怪我してしまい、その後の数週間は

足を引きずりながらの生活を送っていました。

おかげさまで、今ではすっかり元のように動けるようになりましたが、改めて健康の

[ありがたみ]を実感した次第です。

ちなみに、痛めた瞬間は目から火花が出るくらいの衝撃でしたが、暫くは何とか歩けて

いたんです。ただ、夜が近づくにつれて痛みが増し、就寝時には足先に心臓がもう一つ

付いているかのようにドクドクと脈打つ感じに。翌朝、恐る恐る足先を観察すると、

足から生えていました…ナスが。

😱キャーッ!!

青黒さと脹れた様は、正にナス🍆。痛いはずですよね。骨折確定。

痛めた箇所が小指だったので、「小指くらい痛くても何とかなるし。」なんてお気楽に

考えていた所、いざ歩いてみるとコレが非常に歩きづらい。歩幅が狭くなり、少しずつ

しか進めない上に、痛みも(当然)強い。

小指とはいえ、大切な足の指。

実は足の指が十分に機能しないと、歩く事はもちろん、姿勢のバランスを保つ能力にも

支障が出てしまうのです。これは怪我に限った事ではなく、加齢により足の指の力が

衰えたケースでも同様の事が言えます。転倒予防に備え、健康に過ごす為にも日頃から

足の指を意識的に動かす事をお勧めします。

そこで、今回は気軽に行える足の体操を御紹介したいと思います。

題して[足じゃんけん]

足の指を使って、お馴染みの じゃんけん[グー]・[チョキ]・[パー]の形を再現します。

まずは、[グー]

　　　　　全ての足の指を握り込むように深く曲げます

次に[チョキ]

　　　　　親指を後ろに反らしつつ、人差し指～小指の4本は内側に曲げます。

最後に[パー]

　　　　　扇を広げるように全ての指を開きます。

以上３つの形を順に繰り返します。決して素早く行う必要は無く、はじめの内は

それぞれの形をしっかり作るように意識して行う事が大切です。前述した指の力を

つけるだけでなく、血行の改善にも効果がありますので、ぜひお試しください。

※慣れない内は足に力が入り過ぎ、つってしまう場合がありますので、体がほぐれ

ているお風呂上りに行う事をお勧めします。

暑い日が続いていますね。

こまきの森デイケアでは七夕会を行いました。

七夕にまつわるクイズなどのレクレーションやソフトクリームにフルーツを

飾りつけるなどして楽しい時間を過ごしました。

ご夫婦でパチリ！！

願いが叶いますように✨✨✨

「弁当を食べていたら急にボールが飛んできて腕に当たった」と不満そうに

中年女性が受診した。ここはナゴヤドーム内の診療所である。

「ここは野球場なの。ボールの行方には十分注意して！」と説明するも納得

してない様子。「ファールボールが股に飛んで来たの。そしたら男の人が股に

手を突っ込んでボールを取っちゃったの。これってセクハラじゃないの⁈」と

腹を立てている様子だったが、股には全く異常がないとのこと。

診療所でなく運営部で話し合って．．．と中年女性を帰す。

ナゴヤドーム内診療所の勤務は、ナイトゲームの場合お客さんが入場する

開門時の16時から22時までだが、22時に終了するとは限らない。

お客さんが退場するまで居なければならないからだ。22時帰り支度していたら

「トイレで倒れている人がいるので帰らないで」と連絡が入る。

泥酔であった。ドームに野球観戦でなく酒を飲みに来る類である。

ドーム診療所勤務により、世の中には色々な人種がいることを知らされた。

さわやかな五月の風を感じ、日々が心地よく感じられるこのごろ、お元気にお過ごしでしょうか。

こまきの森では、５月は端午の節句、母の日があり、フロアーを飾り付けて楽しみました。

５月５日の端午の節句は、スタッフから寄贈してもらった立派な五月人形や鯉のぼりを飾りました。
五月人形の前でお一人づつ記念撮影も行いました。

５月14日には母の日ということで、レクリエーション係のスタッフが毎年いろいろと考えて、

記念撮影を行っています。

今年は…

顔出しパネルを作成し、写真撮影をしました。

こまきの森では、季節ごとにフロアーに飾り付けをして楽しんでいます。

またの機会にご紹介しますね。

桜の花が散り葉桜の時期となりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

こまきの森では、入所のご利用者様は、新型コロナウイルスに感染することなく毎日、元気に過ごされています。

そんな日常の一コマをご紹介させていただきます。

今年もコロナ禍で、花見に外出はできませんでしたが、庭に出て、皆さんで花見をしました。

フロアーでは、レクリエーションの時間に貼り絵を楽しまれています。

今は、蓮の花の張り絵を作成中です。

ケーキの日。なかなか集まっての行事ができないので、行事委員会が企画をし、皆さんでケーキを楽しみました。

皆さん笑顔でケーキを頬張っていました。

今月はケーキが続きました。こちらは、ある日のおやつで豪華なケーキが出ました。

ご利用者様にあった形態で、提供しています。

ケーキは毎回、大好評で、皆さん満面の笑みで、召し上がっていました。

まだまだ、窮屈な日が続きますが、コロナに負けず頑張ります！

皆様お久しぶりです。

デイケアの笠原です！！

まだ寒い日もありますが、風邪をひかないように気を付けて下さいね。

今回のデイケアは節分レクリェーションと、お花見レクリェーションを紹介します！

２月3日に節分レクリェーションを行い、鬼倒しゲームをした後　利用者の皆様に鬼の鬘を被って頂き記念撮影をしました。

お花見レクリェーションでは

近くのお寺に行き

とても綺麗なしだれ桜で皆様喜ばれていました。

『笑う門には福来る』『笑い』は心身ともにリラックス

『笑い』は良い事だらけ！ストレス解消、若返る‼

笑っていると、気持ちが明るく前向きになる！

笑えば笑うほど脳が働き、認知症にもなりにくくなる。

利用者様がゲームやカラオケで、ワッハハと笑い飛ばしている

姿を見ると、私達職員も笑顔になる😊

『笑い』は免疫力が高まり、良い事だらけ！

毎日の生活の中に『笑い』を取り入れて、楽しい人生にしましょう💖

こんにちは。リハビリ担当の伊藤です。

皆様いかがお過ごしでしょうか？僕は変わらず日々体づくりに励んでおります。(ちゃんと仕事もしてますよ．．．ええ、もちろん😏)

健康増進を図るには、筋肉をつける事は非常に重要です。ただし、闇雲に体を動かせば筋肉が付く訳では無く、適度な運動と、何より適切な食事が必要不可欠です。

なかでも、筋肉の元となるタンパク質を効率よく摂取するには、当然 高タンパクの食材を選ぶ事が大切になりますが、ひたすら肉と魚に偏った生活というのもチョット嫌かもしれませんね。

そこで、僕としては納豆を食べる事をお奨めいたします。

• 納豆のススメ

納豆が体に良いのは皆さんも御存知かと思います。なにせ[畑のお肉]こと大豆ですから。良質なタンパク質が豊富なイメージもあります。ただ、実際には群を抜いて高タンパクな訳ではありません。

納豆１パックは４０～５０ｇの内容量なので、同じ量を挙げるとアジでは１尾(小ぶりな物)、マグロの刺身では６切れとなります。

上記の量でタンパク質の含有量を比べると、納豆は６～８ｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アジは１０ｇ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マグロは１３ｇ

…納豆敗北。

では、なぜ納豆をお奨めするのか？それは、手軽さと低価格です。

食べ方はとっても簡単♪　パック開ける⇒(付属の)タレをかける⇒ひたすら混ぜる　以上。

面倒なことが苦手な僕でも大丈夫ですから。パック自体が器にもなるので、食後の洗い物も少なくて済みますし😁

そして価格。実際、僕の近所では３パック７０円ほどで売られています。とっても経済的♪

１パック当たり約２０円って、価格破壊や～。日本に生まれて良かった。

更には、賞味期限も有って無いようなものですから、多少古くなっても(もともと腐っ．．．いや、発酵しているので。限度はありますけど．．．)食べられます👍

食品ロスの防止にもなって地球にも優しい。

普段の食事に１パック加えるだけで、確実にタンパク質の摂取量を増やせるのです。

納豆にはビタミンＢ２も多く含まれており、納豆菌には腸内環境を整える効果もあります。

他にも、含まれているマグネシウムは骨を造る際にも欠かせない要素です。

どうでしょうか？関西圏出身の方には時に毛嫌いされる事もある納豆ですが、なかなか魅力的な食べ物です。

食べ物関連でホントの一押しはマヨネーズですけどね。なので、納豆巻きにマヨネーズをたっぷりと付けて召し上がって頂きたい。個人的には最高なのですが、さすがに付け過ぎは体に良くないかと😓

さて、そろそろ仕事に戻らなきゃ。それでは皆様、またの機会に。

はや、師走。　　まわるまわる時計は回る。

物理的時間の進み方は一定だ。

なのに歳をとると時の経つのを早く感じるのは何故だろう。

『生涯のある時期における時間の心理的な長さは年齢に反比例する』と１９世紀フランスの哲学者ポール・ジャネーも仰っている。いわゆるジャネーの法則だ。　　　　　　　　　　　　　　仰る通りなのだが何故なのだ。諸々の研究者が主に３つの要因が関係していると述べている。第１の因子として身体の代謝の低下が挙げられている。代謝が低下すると時間を短く感じるとのことだ。第２の因子として時間経過へ注意を向けなくなること、第３の因子として新鮮な体験や感情の高まりが少ないことが関係しているとのことだ。

どうも釈然としない。

私は、この施設へ来る前ナゴヤドームの診療所で働いていた。コンサートのある時などは、顔にシールを貼ったような若い女性を多く診察していた。                            この施設へ来て、話が通じない入所者をを診るという新鮮で衝撃的な体験をしたのだ。にもかかわらず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「あっと」いう間に２年が過ぎようとしている。『光陰矢の如し』だ。要するに、歳をとると時が早く過ぎる理由はまだはっきりしていないように思う。

どうでもいいことだが。

皆様こんにちは。冷気が一段と深まり冬の訪れを感じる今日このごろ、お障りなくお過ごしでしょうか。

こまきの森では、8月に夏祭りを各フロアーで計画していましたが、コロナ禍の関係で、延期になり、

先日、秋祭りを開催しました。

三階フロアーでは、ハロウィンパーティーと題してチョコレートファウンテンを行いました。

機械はレンタルでお借りし、職員みんなで準備をしました。

チョコレートがなかなか溶けずというハプニングもありましたが、無事に準備も整いました。

ご利用者の皆さん、簡単な仮装も楽しまれたり、口の周りにいっぱいチョコレートをつけて、おいしそうに召し上がっていらっしゃいました！

別の日には、二階フロアーで、秋祭りを行いました。

パン食い競争をしたり、盆踊りをして楽しみました。

太鼓が得意なご利用者様が演奏してくださり、すごい迫力で場が盛り上がりました。

短い時間ではありましたが皆さんで楽しむことができてよかったです。